随着疫苗接种率的提高以及全球疫情病例和死亡人数的持续下降,人们开始围绕工作前景进行讨论,因为许多工作场所和学校在2021年重新开放。

随着企业和组织逐渐重新运行,员工重返工作场所,现在是时候回顾实践,以帮助防止病毒在公用工作环境中传播和感染。

Returning To Work Infographic

病毒是如何传播的?

主要有三种人传人的传播途径。接种疫苗之前,避免暴露在这些传播环境中,是对抗病毒的正确武器。

近距离飞沫喷射传染

当感染者呼气时(呼吸、咳嗽、打喷嚏、唱歌、大喊或讲话),病毒可通过呼吸道飞沫传播。呼吸液滴的直径通常大于5微米。它们将在数秒至数分钟内从空中迅速坠落。

除了社交距离和设计的过滤压力差之外,口罩还有助于防止短距离传播。1

由于病毒是通过粘膜传播的,粘膜是排在呼吸道上的薄粘液产生层,因此避免紧密接触非常重要。这就是大多数感染的方式。2,3

你可以做什么:

  • 选择合适的口罩。对自己和他人的保护会根据所戴口罩的类型而有所不同。购买口罩之前,请确保您了解口罩之间的区别。正确佩戴口罩,对于控制感染和预防传播也是必不可少的。在广泛接种疫苗并获得群体免疫之前,即使完全接种疫苗,也必须继续戴口罩。
  • 与人保持6英尺安全距离,以防他们打喷嚏或咳嗽;
  • 不要共用餐具,杯子、盘子、钢笔等。
  • 避免肢体接触,包括握手、拥抱和其他常见的身体接触。
  • 限制会议规模,每人隔开1米远或使用视频会议。

接触传染(直接和间接)

病毒可以从受感染者身上散发出来的病毒RNA附着在物体上进行传播。4

此次病毒RNA(产生许多病毒的基本构件)可以在几乎任何表面上持续数小时或数天,包括:5

  • 塑料
  • 木材
  • 金属
  • 衣物

当感染者打喷嚏或咳嗽时,他/她的粘液会污染物体表面。当你接触到被污染的物体表面,病毒会落到你的手上(或身体其他部位)。当你用这只手触摸自己的脸时,就可能被感染。

你能怎么做:

  1. 不要摸你的脸。遵循公共卫生健康指导,尽量带上口罩6,7,8,9,当你摸脸的时候它会起到提醒作用,并能帮助减少摸脸次数。
  2. 经常洗手或消毒。尽管大多数人不想碰自己的脸,但其实很难避免。通过经常洗手和消毒,可以减少因不小心碰到面部而导致的感染风险。
  3. 咳嗽或打喷嚏的时候捂住口鼻避免自己的粘液扩散。戴上口罩防止粘液扩散。
  4. 回家后及时更换衣物鞋子。拖鞋并换完衣服后立即洗手或消毒。这能让你在家里有一个全新的、卫生的开始。
  5. 洗澡或淋浴也有帮助。虽然没有必要,但洗个热水澡或淋雨能让你感觉更好更精神。使用肥皂或沐浴液,在你在家活动前,把病毒物质冲洗干净。

气溶胶长距离传染(空气传播)

当受感染者咳嗽或打喷嚏时,并不是所有被释放的病毒粘膜都会落在物体表面,有一部分仍悬浮在空气中。10,11,12

这些直径为5微米或更小的细小呼吸滴液可以留在空气中,并在远离其来源的气流中传播。13传播距离、取决于环境因素,但可能超过1米,甚至更远。

如果在数小时内连续咳嗽或打喷嚏,且空气未经过滤,空气中的病毒浓度就会变得非常高。事实上,在医院或感染者家中,空气中的病毒浓度可能很高,以至于在没有适当的感染防控措施的情况下,仅被感染者附近的环境中呼吸就可能感染。14,15

这就是为什么卫生、医务工作者和急救人远需要特殊的安全设备,如N95或者KN95口罩。

需要注意的是,如果没有感染者持续咳嗽或打喷嚏,空气传播病毒的可能性很小。

你能怎么做:

  • 与人保持1米远安全距离以防他们发喷嚏或咳嗽;
  • 避免空气不流通。开启中央空调的全新风系统,确保空气一直在流动。如果办公室中没有新风系统,请尽量打开窗户。这有助于稀释空气中病毒含量。
  • 使用高性能的空气净化器。当在工作场所,保证勤洗手、戴口罩和保持社交距离等源头控制措施时,某些空气净化器可以帮助减少空气传播的病毒并改善工作中的空气质量。
  • 考虑使用个人空气净化器。办公场所中的个人空气净化器,可以帮您直接获得清洁的空气。

接种疫苗后该怎么办

为了进一步降低感染率并避免生病,请在适当时接种疫苗,并遵循当地或国家的疫苗接种指南。比如,在美国和加拿大,主要由州和省制定了谁可以接受疫苗接种的优先顺序。16,17英国和以色列等其他国家/地区则在全国范围设置了疫苗接种的优先顺序。18,19

2021年初,美国疾病控制和预防中心(CDC)发布了关于接种疫苗的人如何安全地考虑与私人和公共场所的接种疫苗和未接种疫苗的人进行互动的指南。20

总结

但即使政府和企业取消了禁令,病毒威胁依然存在。即使疫苗接种水平上升,危险仍然存在。采取适当措施,能确保你和身边的人得到有效保护。