对于世界上大约四分之一的人口来说，斋月是重塑日常生活的一个月--从进餐和祈祷到家庭聚会和社区关怀(1)。这是一个意义深远的季节，对许多人来说，这是一个重新承诺用心生活的机会。
在斋月期间，我们的日常生活会发生很大变化，包括我们做什么饭、买什么东西、如何聚会以及如何旅行，因此，这也是减少浪费和更周到地使用共享资源的自然时机。
斋月简述
斋月是伊斯兰教历的第九个月，通过从黎明到日落的斋戒、祈祷和慈善行为来庆祝。斋月的核心是更新、自律、感恩和关爱他人--这些价值观自然有助于在日常生活中做出更明智的选择。
以下是五个简单的入门提示。
1.计划膳食，减少食物浪费 开斋
（开斋后的晚餐）和开饭（斋戒开始前的黎明餐）是意义非凡的时刻，人们通常会高估一个家庭（或一次聚会）实际需要多少食物。这样做的结果不仅仅是多余的菜肴和剩菜。食物浪费还代表着水、包装和能源的浪费。斋月是暂停和反思我们真正需要什么的时候，也是将食物视为一种祝福而不是给养的时候。
一个有益的心态转变方法就是像计划招待客人一样计划斋月的饮食：从您知道会用到的食物开始，然后留出调整的余地。试着一次计划几天，而不是 "为整个星期 "购物，尤其是在月初，因为您正在了解家人的生活节奏。
一个简单的方法对很多家庭都有效
：- 购物时列出一份简短的清单。买你能够实际烹饪和完成的东西。
- 适度烹饪，然后添加。多做一点比做太多容易。
- 给剩菜剩饭一个用途。例如，今晚的 Iftar 可以变成明天的 suhoor。
如果最后剩下了一些，考虑有意识地与邻居、朋友或任何可能受益的人分享。这样既能保持慷慨的精神，又能避免浪费。
2.在开斋节和聚会上减少一次性塑料制品的使用
社区开斋节和清真寺之夜是斋月最美的部分。它们也可能是垃圾悄然堆积的地方：塑料水瓶、杯子、盘子和餐具--通常只使用几分钟，然后就会在环境中残留数年。斋月是一个聚会的月份，因此这也是一个深思熟虑地聚会的机会，通过一些小的选择来减少浪费，减少我们丢弃的东西。
3.节约用水，尤其是在洗礼和厨房用水 在
斋月期间，用水量通常会增加：更多的烹饪、更多的清洁、更多的洗礼（祈祷前的洗礼）、更多的客人。由于斋月很忙，很容易在不知不觉中用掉更多的水。斋月提醒我们，用心可以体现在细微之处，包括我们如何使用水资源等日常资源。
与其把节约用水当作是对生活方式的重大改革，不如把它当作是一种正念：在微小的时刻反复用心。在日常生活中，这可以表现为
- 刷牙时关掉水龙头
- 在洗漱时避免持续流水
- 在碗里而不是在自来水龙头下清洗农产品
如果您所在的清真寺提供瓶装水，另一个简单的步骤就是喝完后妥善处理--或者自带可重复使用的瓶子，这样晚上结束时留下的瓶子就会减少。
许多地区，水已经是一种稀缺资源。有意识地使用水是非常实用的，而且与本月强调的以下内容高度一致
生态友好型斋月不在于完美。环保斋月不在于完美，而在于每个家庭和社区做出的微小选择。
4.减少能源消耗，有意识地消费
斋月的夜晚通常会很晚。灯亮的时间更长。厨房忙个不停。家家户户都要额外去商店购物。这些都不是 "错"--这只是斋月改变生活节奏的一部分。
但是，斋月也可以成为简化的邀请：减少不必要的东西，保留有意义的东西，养成你想继续下去的习惯。这就是反思的核心--注意到我们的生活习惯在哪里偏离了正轨，并轻轻地回到重要的事情上来。
在斋月期间考虑能源和消耗的一种方法是：减少 "背景 "负荷。减少那些容易被遗忘的小事。
一些低强度的转变
：- 不使用时，关闭电灯、充电器和电器
- 尽可能改用节能灯泡
- 提前计划，减少购物次数（一次大购物代替多次小购物）
- 避免冲动购物和 "以防万一 "的过度购买
如果你想要一个符合本月精神的非技术性 "重置"：将屏幕时间换成更安静的东西--阅读、反思或社区时间。
5.反思交通，培养社区习惯
在斋月期间，去清真寺、杂货店和家庭聚会的次数会迅速增加，尤其是在每晚都有活动的社区。在交通方面，微小的改变就能产生集体影响。斋月关乎社区关怀，而我们的行动方式和驾车频率也是关怀的一部分。
如果在您所在的地区可行，步行或骑自行车去祈祷可以减少燃料和道路使用，同时还能增加一些令人惊喜的价值：平静地过渡到夜晚。如果因为距离或安全问题而无法做到这一点，社区习惯仍能有所帮助
：- 拼车参加 taraweeh（斋月期间的特别晚祷）或社区活动
- 将差事合并为一次出行，而不是多次出行
- 保持轮胎充气充足，以提高燃油效率
当这些习惯在邻里间传播开来时，它们不仅能减少对环境的影响，还能加强社区联系，而这正是斋月的意义所在。
启示
环保习惯不一定是一个单独的 "项目"。它们可以成为斋月教导的一部分：有意识的生活、节制和感恩。
如果您在本月只选择一项改变，那就把它变成简单的改变--而且要持之以恒。在斋月的几周内重复采取小行动，并在社区内分享，可以在开斋节之后的很长一段时间内延续下去。
