普通感冒是一种持续、反复发作的病毒感染，会给全球各地的人们带来鼻塞、流鼻涕和打喷嚏等症状。据美国肺脏协会（1）称，在美国，成年人平均每年会得 2 到 4 次感冒，幼儿平均每年会得 6 到 8 次感冒。而在英国，2022 年感冒和流感造成的缺勤率开始超过 COVID-19 (2)。
虽然普通感冒无药可治，但您呼吸的空气质量会影响您生病的频率。研究还表明，一旦感冒，空气污染会对症状的严重程度产生重大影响。
至常发原因：鼻病毒
多种病毒都可能引起感冒，但 至 常见的是鼻病毒，它是所有病毒中体积最小的一种。鼻病毒的直径通常为 0.03 微米，属于超微粒子（直径小于 0.1 微米）。感冒病毒通过空气、接触表面、物体和人传播。
一旦接触到鼻窦、肺部或其他呼吸系统组织，病毒就会大量繁殖。症状在 24 小时内开始出现。至患有哮喘或其他呼吸道疾病的人常常会出现普通感冒的严重症状。鼻病毒可诱发哮喘急性发作。此外，免疫系统受损的人出现普通感冒至严重症状的风险也较高。
减少患病几率的措施
普通感冒没有疫苗。卫生机构建议采取几个简单的步骤来降低患感冒的风险，并减轻感冒症状，尤其是在 9 月至 5 月的寒冷季节
：- 洗手： 经常用肥皂和水洗手，可以消灭从某个地方或某个人身上感染的病毒，从而降低患感冒的风险。
- 避免触摸： 避免用手触摸眼睛、嘴巴和鼻子。如果你身边有人生病，尤其要注意这一点。
- 保持距离： 与已经感冒的人保持安全距离。这一建议同样适用于你自己生病的情况--你可以通过保持一定的距离来防止他人生病。
- 保持空气清新： 罗德岛大学（University of Rhode Island）的环境科学家泰德-迈亚特（Ted Myatt）说，空气净化器是防止普通感冒在家中传播的重要工具③。Myatt 在 CNN Health 上发表的一篇文章中指出，在感冒和流感季节，数以百万计的流感微粒会徘徊在普通家庭中。迈亚特说："空气净化器可以清除空气中最小的微生物，""减少空气中的有害病菌，这些病菌不仅包括感冒和流感病毒，还包括灰尘、花粉、霉菌孢子、宠物皮屑和烟雾颗粒"。
普通的 HEPA 空气净化器无法抵御像鼻病毒这么小的微粒。然而，IQAir的HyperHEPA过滤技术在过滤超细颗粒方面表现出色。HyperHEPA技术经过认证，可过滤直径小至 0.003 微米的颗粒，比鼻病毒小 10 倍。
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减轻感冒症状的步骤
- 休息和补充水分： 一旦患上感冒，治疗感冒症状会大大影响您的病程和痛苦程度。多休息和多喝水会让你感觉舒适。
- 呼吸清新空气： 约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究人员指出，如果你已经感冒了，呼吸污染的空气会让你感觉更糟(4)。感冒病毒和空气中的污染物都会促使人体细胞释放细胞因子--一种能引发炎症反应的蛋白质。细胞因子还会引发体液（如粘液）释放、肿胀和其他感冒症状。
专家还建议在寒冷季节在室内使用加湿器，因为感冒病毒会在干燥的空气中滋生。梅奥诊所（5）指出，干燥的空气也会加重感冒症状，尤其是鼻塞和喉咙搔痒。
