香烟熄灭后，烟雾并不会消失。烟雾中的微粒和气体会残留在空气中，并沉积在物体表面，在停止吸烟后的很长时间内继续影响室内环境。
很多人没有意识到的是，这些微粒并不只是停留在空气中，它们会不断地在空气和物体表面之间移动，随着时间的推移在室内重新循环。
什么是一手烟、二手烟和三手烟？
传统上，烟草烟雾是通过点燃香烟和吸入烟草烟雾的方式直接吸入的，这也被称为一手烟暴露。然而，非自愿或间接的吸烟方式可能每天都在不知不觉中发生。从二次吸入到残留物堆积，所有不同类型的烟草烟雾暴露都包括（1）:
- 第一手接触：个人直接吸入烟草烟雾中的化学物质，通常会导致从心脏病到肺癌和呼吸系统并发症等个人健康风险升高。
- 二手烟：也称为被动吸烟，是指不吸烟者非自愿或间接吸入烟草烟雾。如果接触二手烟，个人可能会接触到 7,000 多种化学物质，其中包括 70 多种致癌物质。长期接触二手烟会增加身心健康风险，尤其是在通风不良的地方或室内。
- 三手烟：烟草烟雾残留物附着在顶尖经常暴露的表面，如家具、墙壁和衣物上，并逐渐积累。烟草残留物通常含有毒素和有毒化合物，对婴幼儿和动物尤其有害，因为他们可能会接触并摄入这些微粒。三手烟与空气中的烟雾不同，空气中的烟雾会消散，而三手烟则会在物体表面停留数周甚至数月之久，在停止吸烟后很长时间内继续向空气中释放有害化合物。
烟草烟雾如何影响室内空气质量
当香烟燃烧时，会释放出含有高浓度PM2.5和PM10颗粒物的烟雾，这些颗粒物会挥发和迁移。PM2.5 是大小为 2.5 微米或更小的空气传播颗粒，PM10 是大小为 10 微米或更小的包裹颗粒。这些污染物被吸入后，会对人体造成系统性伤害。
在密闭空间中，吸烟会使细颗粒物浓度比典型的室外空气高出 100 倍，从而使室内环境成为人们遇到的污染严重的空间。
吸烟还会直接产生有害气体和化学污染物，即通常所说的挥发性有机化合物（VOC）。烟草烟雾尤其与苯有关，苯是一种常见的致癌物质，长期接触会导致白血病、骨髓损伤和贫血（2）。
这些动态变化在室内环境中尤为明显，因为室内空气流动有限，污染物更容易长期积累。
室内吸烟导致长期暴露
在室内吸烟会将污染物带入一个封闭的环境中，污染物会在此环境中累积、沉淀并随着时间的推移而再循环。与室外环境不同，室内空间通常缺乏足够的气流来迅速驱散烟雾，从而使颗粒和气体在室内积聚。 这些污染物的存在远远超出了吸烟行为本身。
因此，完全避免在室内吸烟是减少接触与吸烟有关的空气和表面污染物的有效方法。
二手烟并不总是在室外消散
这种持久性并不局限于室内环境。人们通常认为，二手烟很快就会消散在室外，不会造成什么危害。然而，研究表明，情况并非总是如此——尤其是在部分封闭的空间，如庭院、室外用餐区和建筑物入口处。
在这些环境中，二手烟的浓度可与允许吸烟的室内空间相媲美。暴露水平会因吸烟者人数、距离远近和气流条件的不同而变化，下风向的人通常会感受到高的浓度。
即使距离较远，烟雾颗粒仍可被检测到并具有刺激性。在某些情况下，室外烟雾会飘散到邻近的室内区域或积聚在半封闭空间，从而使接触范围超出直接来源（3）。
研究表明，在距离烟源超过 10-20 英尺的地方就能检测到二手烟并造成刺激，尤其是当人处于下风位置时。在有多人吸烟或部分封闭的室外环境中，暴露水平可接近室内水平--只要吸烟活动仍在继续，暴露水平就会持续，有时甚至在烟源消失后仍会持续（4）。
这些研究结果对室外吸烟可消除风险的假设提出了质疑，强调了二手烟是如何在室内和室外环境中持续和扩散的。
三手烟会进一步扩大这种暴露。沉积在衣物、皮肤或室外表面的残留微粒会被带回到室内环境中，随着时间的推移继续释放有害化合物。这意味着，即使吸烟发生在室外，其影响仍然会持续到室内。
吸烟法规如何影响室内空气质量
美国自 20 世纪 60 年代起就制定了州和联邦吸烟法，以确保公众安全并限制间接接触。1965 年 7 月颁布的《联邦香烟标签和广告法》是最早的反吸烟法律之一，要求在全国范围内对香烟产品进行透明的健康警示并限制虚假广告（5）。如今，许多政策已延伸到私人场所，因为企业主会主动限制烟草暴露，以确保公共安全。
烟草和吸烟法规在全球也越来越受欢迎。2024 年，加拿大成为世界上第一个强制要求每支香烟上都印有黑色粗体字的透明健康警示的国家（6）。也是在同一年，英国出台了《烟草和 Vapes 法案》，从 2027 年起禁止 15 岁以下的人购买烟草（7）。在另一项裁决中，英国还禁止销售和购买一次性吸管，以解决未成年人吸烟问题（8）。
对于共用建筑和公寓大楼来说，禁烟规定和指定吸烟区是确保每个人都有一个健康空间的关键，因为香烟烟雾很容易通过打开的窗户和通风口传播，或粘附在常用的表面上（9）。限制烟草烟雾暴露不仅要遵守吸烟规则和条例，还要依靠建筑物的空气过滤系统。
由于烟草烟雾包括颗粒和气体，因此减少烟草烟雾暴露需要的不仅仅是单一的方法。
过滤系统如何帮助减少烟草烟雾暴露
源头控制：首先防止烟雾进入环境是最重要的。 减少接触的有效方法。
HyperHEPA过滤设计可捕获 99.97%以上超细空气微粒，有助于减少烟草烟雾微粒和 异味。
然而，烟草烟雾并非仅由微粒组成，它还含有复杂的混合气体和化学污染物。气相过滤法（如活性炭）可吸附烟雾中的挥发性有机化合物 (VOC)、苯和其他有害化学物质。通过将颗粒过滤与气相过滤相结合，空气净化系统可以处理烟草烟雾中更广泛的污染物。
如果与适当的通风和暖通空调系统搭配使用，这些方法可以帮助减少烟草烟雾中微粒和化学成分的总体暴露量。
减少室内二手烟暴露
减少烟草烟雾暴露通常涉及建筑层面的政策和个人行动的结合。
在有吸烟现象的家庭或共享空间中，减少烟草烟雾暴露通常取决于空气如何流动、表面如何管理以及这些策略如何持续应用：
- 改善共用室内空间的过滤和通风。
- 尽可能限制室内吸烟并隔离吸烟区。
- 使用空气过滤设备减少空气中的烟雾颗粒和 异味
- 监测室内空气质量，以便更好地了解暴露水平。
解决表面的三手烟问题
三手烟也是造成持续暴露的原因之一。由于烟雾残留物会积聚在物体表面以及地毯、室内装潢和衣物等材料中，因此定期清洁是减少暴露的重要一环。使用高效空气过滤器（HEPA）吸尘、清洗织物以及使用低挥发性有机化合物或不含挥发性有机化合物的清洁剂擦拭表面，都有助于限制这些残留污染物的积累。
结论
二手烟和三手烟会在吸烟后很长时间内影响室内空气质量，而且影响的方式往往无法立即察觉。了解这些暴露的表现是降低室内环境风险的关键。
每年的 5 月 31 日是世界无烟日，它强调了减少烟草相关危害的重要性，包括与室内空气质量和挥之不去的烟雾暴露相关的危害。
