干净的空气=顶级
学习新科目，结交新朋友，建立良好的大学习惯以及深夜熬夜，以确保您在每个班级中保持榜首（或至少尽可能接近！） - 大学可能是您一生中充满活力，变革的时光。
但是潜伏在后台是对您大学成功的巨大和无形的威胁： 空气污染。更令人不安的是您的成绩有多么破坏空气 - 空气污染可以将您在测试中犯的错误数量增加多达150％(1).
但这不一定是您的大学宿舍里的厄运和忧郁。即使您的大学正处于 被污染的城市 或一个地区 污染物很容易被困，您可以做很多事情来最大程度地减少曝光率并保护您的重要投资：您。无论这是您的第一学期，还是您正在返回学习，请继续阅读一些返校建议，这些建议一定可以帮助您轻松呼吸。
您可以通过八种方法来帮助确保您在校园里拥有最清洁的空气，从而回到学校，健康的宿舍生活选择。也让您的朋友，室友和同学参与。
1。开始大学？密切关注您的空气质量。
污染可以在室内和室外建立 - 图书馆，教室，宿舍，自助餐厅，公共区域等。在室内，不一定会使您免受贫困室外空气质量的影响。污染可以 通过窗户，门和其他裂缝渗入 在学校建筑中，尤其是建造不像现代，节能设施那样气密的旧结构。
但是，就在您认为自己没有崭新建筑物中的污染时，请再次思考：罗马尼亚加拉蒂大学研究人员的一项研究发现，发现水平的水平 甲醛在新房屋和建筑物（以及世界卫生组织认为的致癌）中通常发现的一个化合物通常比较旧，密封的建筑物较新的，“绿色”的建筑物通常高30％（2）。而且由于这些建筑物被设计为密封，所以任何室外污染物都可以 做 通过临时打开的窗户进来，或者门可能无限期地卡在那里。
但是，您如何判断您的室内空气质量是好还是坏？
您可以随时使用实时空气质量数据来保持更新 AirVisual 应用程序。您甚至可以进行为期5天的空气质量预测，因此您可以相应地进行计划。
您也可以使用像 AirVisual Pro 经过 IQAir 查看实时室内和室外空气质量读数以及72小时的空气质量历史记录，并预测以最大程度地减少您对空中污染物的接触。
知识就是力量 - 如果室内气体和污染物堆积起来，您会知道您需要打开窗户才能放入新鲜空气。如果室外污染物水平很高，您将知道要关闭窗户和门以保持干净的室内空气。
如果您必须在污染很重时穿越校园或在大学财产周围走动，请考虑穿 空气污染面具是KN95级的 在您根本无法避免户外污染的那段时间里，保护您免受至少95％的空中颗粒污染物。
2.避免使用重型车辆交通的区域。
公共汽车站，班车站，城市校园和靠近高速公路的校园具有较高浓度的常见排气污染物。车辆排放毫不费力。
汽车排气含有超细颗粒（UFP），小于0.1微米的微小污染物，可以直接进入您的血液并增加您的动脉斑块堆积的风险，这可能导致严重的条件 慢性阻塞性肺疾病（COPD）（3）。 UFP甚至可以突破血脑屏障并在整个身体中产生压力反应，最终可能会产生危险的神经系统作用（4）。
那只是污染的冰山一角。众所周知，车辆排气含有氮氧化物，碳氢化合物和二氧化硫，所有这些都会损害您的整体健康状况（5）。
如果您能提供的帮助或比您需要的时间更长，请不要在这些区域周围徘徊。如果您要等待骑车，请尽可能远离道路。并尝试进一步闲逛校园，远离主要的道路和交通（这在城市校园里可能更具挑战性）。
3。避免使用指定的吸烟区（和吸烟！）。
现在，许多学校都不含烟草，禁止所有形式的烟草和尼古丁产品。根据疾病控制中心（CDC）的数据，美国近2100个校园现在禁止吸烟任何形式，超过了2012年这样做的学校数量（6）。
但这并不意味着您不会遇到建筑物后面，校园外或不可收回的宿舍房间后面的烟雾。避免烟草烟雾的唯一方法是远离吸烟者以及指定吸烟的人的任何区域。
这并不意味着您必须放弃吸烟者的朋友或用毒气口罩在校园里旅行。只需让您的朋友知道您希望他们不在您周围抽烟即可。当您周围的人照亮时，请随时走开。二手烟包含 超过7,000种化学物质，其中有69人已知会引起癌症（7）。
而且不要屈服于自己抽烟的压力 - 吸入烟草烟雾使您暴露于 超过4,000种化学物质 这会引发过敏和哮喘症状，并增加您患喉咙，心脏和肺癌的风险（8）。
烟不好多。除了在烟雾中发现的化学物质外，蒸气烟雾还包含设备本身释放的化学物质，这可能引起与哮喘，中风，心脏病和糖尿病有关的炎症（9）。
4。选择空气宿舍空气净化器。
空气的清洁度越清洁，您的思想越清晰，您对作业和测试的表现越好。这不仅仅是吹热空气：数字不会撒谎。
2012年，一个研究团队测量了环境空气污染对学生在认证考试中表现的影响，并发现在环境空气中，PM2.5和一氧化碳（CO）水平的微小变化也可能导致考试成绩显着下降（10）。
具体而言，这项研究表明，即使PM2.5水平的10分提高也使一个人的得分下降了半％。例如，如果正常的PM2.5水平约为25个，认为在空气质量指数（AQI）上有好处，并且在给定的一天中增加到105个，对敏感群体认为不健康，那么空气质量的变化可能会导致测试的潜在得分为91％（A-）下降到87％（A B+）。
而且，作为一名大学生，您了解到，这样的巨大差异可能最终是在毕业时发表演讲与仅要求您的文凭的名字之间的区别。
您如何减轻这种巨大影响？在您的返回学校宿舍中，必需品应该是空气净化器。使用个人 空气净化器 喜欢 Atemdesk 创建一个个人呼吸区，没有99％的污染物。 Atem Desk 过滤小至0.003微米的污染物，包括霉菌，花粉和其他在学校建筑中常见的室内污染物。即使AQI有一天跳跃， Atem 用干净的气泡保护您免受这些效果的影响，因此由于空气质量，测试得分不会一点一点。它时尚，紧凑的设计和优化的扩散设计也使其非常适合狭窄的宿舍空间，在该空间中，每个平方英尺都需要在最大程度上使用。如果您需要安静的空气净化器来宿舍生活，那就太好了。
和 Atem 对于您不可预测的大学生活方式来说是灵活的。 - 使用可转换之类的配件 Atem Car 空气净化器 套件安装 Atem 对于您的车内装饰，您永远不必在校园或关闭校园内没有清洁的空气，也是大学生的理想空气净化器。
5。主动地对您的过敏或哮喘治疗。
无论您是待在家里还是要上大学，都可以通过安排定期医生的访问，开处方并获得常规的身体来确保自己保持健康，从而获得医疗治疗的所有权。
利用这个机会与成年人建立与您的健康提供者的关系。在开始大学时，您将面临新的环境，新的体验以及可能引发症状的新压力。将这些更改传达给您的医生，以使它们了解您的症状，从而使您的医生可以为您的哮喘或过敏提供最佳治疗方法。
最重要的是，了解大学校园或大学宿舍中存在哪些特定触发器，以便您可以限制对它们的接触，并保留最艰难的课程和最大的最大挑战的最佳健康和最佳表现。
6。在您学校附近找到治疗中心。
尽快找到您的校园健康中心。几乎每所大学至少都有一个完全配备护士和医疗保健专业人员的中心，他们可以帮助您进行非紧急治疗，药物，体格检查和其他基本健康需求。然后，找到当地的紧急护理和医院设施，以防您需要立即进行严重过敏和哮喘的专门治疗。
一些大学位于世界一流的设施附近，医生和研究人员认为这是其领域最好的。不要犹豫，利用这些资源。
而且，如果您还没有，请研究长期治疗哮喘和过敏，例如免疫疗法（拍摄以使您对过敏原的耐药性更具耐药性）和健身计划，这些计划可能有助于防止症状并最大程度地减少生活中更严重的呼吸状况的风险。
7.与您的医生一起制定行动计划。
如果您还没有，请制定一项行动计划，以帮助解决严重或威胁生命的症状。行动计划（或管理计划）是您与医生创建的书面计划，以帮助控制哮喘或过敏（11）。该行动计划的目的是减少或防止爆发和急诊科的访问。无论您走到哪里，都以书面形式随身携带您的行动计划，以便您附近的其他人知道如何为您提供帮助，以防您立即采取行动。
无论如何，要准备紧急情况。请务必随时随身携带急诊药物，例如您的吸入器或Epipen。急诊室的访问不仅在财务上耗尽，而且在情感和身体上都在耗尽。希望您的行动计划可以防止此类紧急情况发生。
8。与周围的人讨论您的行动计划。
不要成为一个陌生人：在大学期间，您将与大量的人见面。您的一些大学朋友可能会坚持多年 - 如果他们知道如何识别和应对您的症状，他们可能会挽救您的生命。
告诉您的亲密朋友，室友和同学您的过敏或哮喘，以便他们在攻击时可以为您提供帮助。
当您想记住测试信息，进行讲义或从课堂上跑步的信息时，突然遇到呼吸困难或感到胸部压力很大可能会令人痛苦。
但是附近有一个或两个好友，以帮助您管理症状并从校园医务人员那里获得帮助。邀请您的朋友帮助您控制过敏或哮喘，使您可以专注于重要的事情：保持伟大的大学习惯并取得成功。
请记住：清洁空气=清晰的头脑。
上大学时，您会面临许多挑战，但空气污染不应该是其中之一。通过将清洁的空气掌握在自己的手中。通过改变一些大学习惯，积极地对自己的健康进行积极主动，并为学生选择最佳的智能空气净化器，您可以消除旅途中一些最艰巨的障碍。确保每天都有25,000次呼吸，并以卓越的力量和知识静止不动。
