您的空气应该有多清新？

当空气污染影响您的健康时，您可能并不总是注意到。

但是，空气污染的影响会伴随人的一生。尽管很多人说，空气污染没有安全水平。

随着工业污染、野火和气候变化造成的全球空气质量恶化，我们千百万人开始注意到这一点。监测空气质量不仅是明智之举，有人说这可能对您的个人健康至关重要。许多人通过网站和/或移动应用程序监测空气质量。

即使您没有亲自使用过空气质量数据，您也可能受到过它的影响。事实上，在美国，当空气质量指数（AQI）记录到空气质量较差时，许多学校都会禁止孩子们在户外玩耍^。

但要获得可信的空气质量数据却很困难。不同的国家使用不同的标准，在任何特定时间显示的数据可能不是最新的，也不能准确反映您当时所暴露的空气污染水平。

那么，从哪里获取空气质量数据重要吗？简短的回答是肯定的--每天（甚至每小时）获取准确的数据会对您的健康产生巨大的影响。

因此，尽可能获得至准确的空气质量数据至关重要，这样您才能保护自己和家人免受实时空气污染的影响。

因此，要减少个人的空气污染暴露，您需要的是：实时、超本地数据，准确显示您呼吸的空气中含有哪些污染物。

如何理解和解释空气质量数据？

世界卫生组织（WHO）定期针对不同环境中的不同类型空气污染制定一套空气污染标准，并称之为 "准则"。³

为此，WHO 设定了一个称为平均值（或平均值）的准则值，为特定空气污染物在规定时间内（如 24 小时或全年）的合理暴露水平设定上限。

世卫组织认为，接触小于 2.5 微米的颗粒物（也称为 PM2.5）的年平均值超过 10 微克/立方米（μg/m3）的任何情况都是不安全和不可接受的，并可能对空气污染超过指导值的地区采取具体的政策行动。

事实上，PM2.5 已被证明会危害人体健康，即使是少量的 PM2.5。

研究表明了PM2.5对人类健康的影响--《颗粒和纤维毒理学》杂志对2005年至2017年间发表的27项有关颗粒物的重要研究进行了回顾，发现即使是暴露于PM2.5所引起的短期炎症，也会显著增加DNA损伤、癌症以及包括哮喘和肺炎在内的许多心脏和呼吸系统疾病症状的风险。

这意味着，即使暴露于PM远低于世卫组织的指导标准，仍然会对您的健康产生长期影响。

如前所述，空气污染没有安全水平。但根据世界卫生组织的标准，每年 10^μg/m3的平均值是 PM2.5 的绝对最高可接受水平。超过这个数值，就被认为是暴露于PM2.5的危险水平。

那么 如何减少每天的空气污染暴露？

重要的是，您要抓住一切机会减少当前的空气污染暴露量--如果您能够访问您所在地区的超本地数据，了解如何实时减少暴露量，这将变得容易得多

。

起床后检查空气质量

使用 AirVisual空气质量应用程序访问实时空气质量数据，并从一开始就防止自己暴露于空气污染中，例如关闭窗户，防止室外污染物进入家中。

AirVisual 应用程序会准确显示您在家中、工作场所和室外（根据您在应用程序中设置的位置）受到的空气污染程度，这样您就可以看到自己平时受到的空气污染程度以及何时会有所改善。

AirVisual 应用程序还提供 72 小时的空气质量历史记录和预报，以便您了解预期情况并制定相应计划。

您还可以在家中安装空气质量监测仪，如 AirVisual来帮助家人监测空气质量。系列。

AirVisual空气质量 监测仪 系列使用超本地传感器来评估您周围环境的空气质量，如室内或后院等室外区域。然后，它们会根据您的实时空气质量数据，为您提供减少空气污染暴露的具体建议。

这款空气质量监测仪还能显示超本地数据，以及来自有效空气质量来源（包括其他公共 AirVisual ）的实时室外空气污染数据。系列 监测仪。它可以让您将数据与更大范围的空气污染模式联系起来。

室内和室外的空气质量可能相差很大，因此，将室内数据与室外数据进行比较，可以帮助您更好地提前规划，减少空气污染暴露。

有很多解决方案可以帮助您呼吸到更洁净的空气--请单击此处查找适合您需求的空气质量解决方案。

帮助您的社区减少空气污染暴露

空气质量不仅会影响个人健康，还会影响社区的方方面面，包括学校成绩、财产价值和公共安全。⁶

使用免费的 AirVisual空气质量应用程序了解影响您社区的空气污染模式和来源。

您的社区中是否有人对空气质量背后的严谨科学充满热情？这些公民科学家（甚至可能就是您！）可以将 AirVisual 转化为 AirVisual 系列。系列 {{3053649} 变成公共空气质量监测站，与每个需要的人分享实时、超本地化的空气质量数据。

通过共享空气质量数据，向人们展示当地空气质量对他们的确切影响，从而成为社区空气质量的倡导者，帮助教育和动员人们减少日常暴露，改善健康状况。

了解全球空气质量

使用您可以获得的任何其他实时、准确的数据点，包括

• IQAirAirVisual地球 ，使用由研究人员、公民科学家、私人组织、社区团体、政府和公民科学家使用的 8 万多个传感器传输的实时数据（每小时更新一次），提供全球空气质量测量的实时快照。
• IQAirAirVisual地图，这是一个包含上述 8 万多个空气质量传感器的交互式列表，其中包含所有监测区域的详细历史数据和预测数据，以及数据来源参考（如美国国家航空航天局或各国大使馆使用的空气质量监测仪）。

所有这些空气质量测量数据一起使用，可以帮助您更轻松地减少每天暴露在空气污染中的时间，并有助于改善您的整体健康和生活质量。

俗话说，知识就是力量--了解空气污染的原理及其对人体的影响越多，就越能学会如何保护自己，过上最健康的生活。